Салати з рисом і крабовими паличками.

Легкі салати з рисом і крабовими паличками ідеальні влітку. Такими салатами з легкістю можна пообідати. Вони досить поживні але не містять багато калорій. Саме тому салати з рисом і крабовими паличками часто пропонують дієтологи.

При приготуванні салатів з рисом і крабовими паличками ретельно придивляйтеся не тільки до виробника крабових паличок, але й до виробника рису. Так, як це не дивно, але іноді рис може зіпсувати Вашу страву. Не слід обирати самий дешевий рис, тим більше не слід купувати самі дешеві крабові палички.

Яскравий салат з рисом і крабовими паличками.

Інгредієнти салату.

• 250 грам риса;
• 250 грам тунца в олії;
• 150 грам крабових паличок;
• 3 столових ложки кукурудзи;
• 12 оливок;
• 120 грам перцю;
• 4 столових ложки оливкової олії.

Інструкція приготування салату.

Приготувати легкий салат з рисом і крабовими паличками досить просто і швидко. Більш того, Ви можете приготувати його заздалегідь, а потім зберігати в холодильнику, поки не настане час його споживання.

Крок 1. Перш за все зваріть рис. Ретельно вимийте рис. Потім закип’ятіть воду. Додайте трохи солі. Коли вода буде кипіти, вилийте рис і дайте йому варитися близько 15 хвилин, періодично помішуючи. Коли рис буде готовий, злийте воду і дайте рису охолонути.

Крок 2. Поки рис охолоне підготуйте інші інгредієнти салату. Візьміть скляну салатна миску і покладіть в неї нарізані чорні оливки, артишк в олії, кукурудза, тунець в вершковому маслі. Подрібніть крабові палички та додайте до салатниці. Додайте оливкової олії.

Крок 3. Додайте рис до салатниці і змішайте всі інгредієнти разом. Після чого додайте дрібку солі.

Помістіть салат з рисом і крабовими паличками в холодильник мінімум на 30 хвилин, перш ніж його використовувати. За бажанням, Ви можете додати 1-2 столові ложки легкого майонезу, щоб збагатити салат.

Салат з рисом, крабовими паличками і помідорами.

Інгредієнти салату.

• рис – 180 грам;
• помідори чері – 200 грам;
• зелена цибуля – за бажанням;
• м’ята: кілька листів;
• оливкова олія – 3 ст. ложки;
• крабові палички - 8 паличок розрізані на скибочки.

Інструкція приготування салату.

Крок 1. Вимийте та зваріть рис у солоній воді. Для приправи: цибуля і часник, використовуючи три столові ложки оливкової олії.

Крок 2. Добре вимийте помідори, розріжте їх навпіл.

Крок 3. Підготуйте крабові палички. Розріжте їх, додайте до рису.

Акуратно викладіть продукти на тарілці, все, салат з рисом і крабовими паличками готовий.